什么食物含有维生素B族，维生素B族包含B1、B2、B3、B6、B12。其间B1在豆类、糙米、牛奶中含量丰厚。B2在瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜中含量丰厚。B3在动物肝脏、酵母、蛋黄，豆类傍边含量比较丰厚。

  B6在瘦肉、果仁、糙米、香蕉中较丰厚。B12在牛奶、动物肝脏中含量丰厚。B族维生素的代谢比较快速，主张在身体缺少维生素B族时，进行额定的弥补，

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