临床上能够最终靠改善生活方式、改善饮食、健身、药物医治、手术治疗等方式让自己更持久，上述措施没办法做到绝对有效，但可以让自己的身体更加健康，也可以让自己的生活品质更高。

  1、改善生活方式：长期熬夜、作息不规律、精神紧张、压力过大等不良生活小习惯，有几率会使体内内分泌失调，使身体各项机能下降，出现体力透支、身体疲乏等症状，需要调整生活方式，早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠，使身体得到休息和放松，保持愉悦的心情，也可以在某些特定的程度上让自己更持久;

  2、改善饮食：长期挑食偏食有几率会使身体营养摄入不均衡，使身体缺乏营养，无法维持正常的身体需求，出现体力透支、疲乏等，需要多吃一些营养丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，可以让自己更持久;

  3、锻炼身体：长期不运动或者长期卧床会导致体内代谢能力变弱，出现肥胖、体力透支等，能够最终靠慢跑、游泳、爬山等锻炼，增强体质，提高身体的各项机能，使自己更持久;

  4、药物医治：过度节食可能会使身体缺乏营养，无法正常维持身体运转，出现体力透支、疲乏等，可以在医生指导下使用复合维生素B片、胶囊等药物医治，在身体允许的情况下可以适当增加饮食量，使身体更加健康，也可以让自己更持久;

  5、手术治疗：若是由于先天性脊柱畸形、骨质增生等，导致脊柱支撑功能下降，出现体力透支、疲乏等，能够最终靠手术矫正脊柱，如前路手术、后路手术等，改善脊柱功能，使自己更持久。

  若人们想让自己更持久，可以前往医院内科就诊，完善血常规、血生化、心电图等检查，明确诊断，在医生指导下进行治疗。

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