维生素是维持人类生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量少。但是，它在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。有8类人需要仔细考虑补充维生素。

  1、有消化系统疾病的人：得了慢性胃炎、消化道溃疡、结肠炎、肠梗阻及经常腹泻的人，需要仔细考虑适当补充复合维生素（即含有多种维生素的维生素制剂）。有条件的人能定期检查，有针对性地补充相应的维生素。

  2、素食者：保持素食习惯虽能部分降低得一些代谢性疾病的风险，但也易发生营养素缺乏，尤其是维生素B12。缺乏B12的症状不会一下子就反映出来。但是，若发生，就会造成恶性贫血。这会使脑部和神经受到不可恢复的伤害。

  4、大量应用抗生素的人：应思考补充维生素K。因为大量的抗生素进入人体后，可能杀死肠内帮助产生维生素K的细菌，引起人体维生素K的缺乏。

  5、肝肾功能不全的病人：人体内的维生素D，无论是来自于皮肤中的7-脱氢胆固醇，还是来自于食物，都要经过肝、肾两个脏器的进一步转化，才具有活性，因此，肝肾功能不全的病人应思考适当补充维生素D。

  6、婴幼儿：婴幼儿缺乏维生素充足的日光紫外线照射。而且，他们生长速度快，对维生素D的需求量较大，需要适当补充。

  8、饭量小的人、老人。不少女性并没有加入减肥大军，但饭量就是不大，老年人的进食量也会下降，从食物中获取维生素的量也大幅度下降。而且，老年人易得骨质疏松症。这两类人也需要适当补充维生素。

  但是，维生素片是不能取代均衡饮食的。大家必须认识到，人体大部分营养素应该来自于天然饮食的摄取。

  维生素片的功能是“营养补充剂”，不是“营养万能丹”。人体所谓的维生素有40多种。目前，复合维生素片的成分还无法涵盖所有的维生素。许静文 整理