就我本人而言，复合维生素不是智商税，我以前经常口腔溃疡和湿疹，每天服用后很少得了。

  国内产的保健品因为价格原因，100%都是智商税，桑海之类的otc多维每60片价格基本在12-15之间，遇上活动能做到8-10，你算算保健品同样剂量要多少钱。

  但是otc这些也有缺点，就是含量不够丰富，如大部分国人需要补的硒，基本都没有添加，所以就很想要全一点的，推荐柯克兰，拜耳，善存之类的，特别是柯克兰500粒不到150，遇上活动120左右就能拿下，每天不到3毛。不过要注意到是，有些人吃国外版的会胃疼，还有沿海地区以及经常吃海鲜的不建议经常服用，去买不含碘的或者改用无碘盐。

  最后说下结论，如果你每天按时吃饭，不挑食且吃的很好营养丰富，那根本没必要吃复合维生素，做不到的依旧是建议吃一点。

  说别的是智商税就算了，复合维生素怎么也成智商税了？？那它是怎么认证成OTC非处方药的呢？对于有维生素缺乏困扰的人，它真的很全面且便利。

  *维生素B6、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌、铜、硒对免疫功能的健康益处：在正常的免疫反应中起着及其重要的作用，能提高机体抗感染能力。

  *B族维生素、维生素C对能量代谢的健康益处：B族维生素帮助食物转化能量，缺乏可损害运动能力；缺乏维生素C可出现疲劳，倦怠。

  *维生素A、B1、B2、C、烟酸对皮肤健康的健康益处：预防缺乏后引起的皮肤干燥、粗糙；促进胶原合成。

  *β-胡萝卜素、维生素C、E、硒、铜、锰对抗氧化的健康益处：减少体内过多的氧自由基，有利于预防多种慢性疾病，可帮助延缓衰老。

  *维生素B6、B12、叶酸对心血管健康的健康益处：摄入不足易造成动脉粥样硬化及冠心病的发生。

  *维生素D、钙、镁、铜、锌、锰对骨骼健康的健康益处：帮助减少骨量丢失，增加骨密度，骨强度，促进骨的形成，维护骨骼健康。

  我们之前写过一篇关于善存复合维生素如何明智的选择的回答，感兴趣的朋友点击链接阅读~

  有otc标识的复合维生素不是智商税，比如桑海金维，21金维他（otc标识的），那些进口的、保健品批号的是智商税，价格高，剂量不稳定。

  从当前大环境看，人们的饮食越来越精细化，吃的东西也慢慢变得杂乱了，加上各种高油脂食物，重盐重糖、高脂肪高热量食物的盛行以及挑食、偏食等饮食上的习惯的出现，导致从食物中摄取维生素越来越少。

  熬夜、烟酒、作息不规律、压力大等也大量消耗着体内维生素，以维生素B族举例，根据《中国成年居民营养素摄入状况的评价》中多个方面数据显示我国国民存在维生素B明显缺乏情况，约有8成的成年居民都存在维生素B摄入不足的问题，大部分国人都需要补充维生素B族营养素。

  在维生素B不足且难以通过饮食补充足够的维生素B情况下，维生素B又是水溶性维生素，在体内储存量少，易随汗液、尿液排出体外，复合维生素B就是一个不错的选择。

  工作繁忙、三餐不规律的时候一颗复合维生素就能方便避免体内维生素不足，但还是建议别过度依赖复合维生素，日常要尽量做到饮食均衡、三餐规律、保证充足的睡眠时间、避免暴饮暴食、控制高糖高热量摄入、保持运动，全面维持身体健康。

  市面上的维生素B补充剂产品非常多，挑选时要选择原材料透明、健康有保障的品牌；选择复合维生素B补充剂，而非单一补充某种维生素B；选择方便食用、方便携带的产品。

  使用的舌下速溶技术，mini药片在进口时通过舍下的毛细血管网快速融化吸收，无吞咽压力。

  添了安全足量的维生素B族，并且额外添加了维生素A、维生素C、维生素D，一次性补充全面营养。

  不是智商税，反而恰恰是国民最需要的复合维生素。因为我国人群普遍饮食不全面，饮食质量低，营养素不全。而不同的维生素需要从全面的膳食获取，吃复合维生素是最健康快速的办法。