几块钱的维a就行了，其实都一样，就是含量问题，我是自己图省事，懒得买一堆瓶瓶罐罐所以才买了gnc的复合维生素

  几块钱的维a就行了，其实都一样，就是含量问题，我是自己图省事，懒得买一堆瓶瓶罐罐所以才买了gnc的复合维生素

  是的，你这个是运动版的，其实也可以，用量说明是一天两片，不过加上吃饭啥的一天一片我感觉就够了

  是的，你这个是运动版的，其实也可以，用量说明是一天两片，不过加上吃饭啥的一天一片我感觉就够了

  对的，过度清洁皮肤反而会变得差，我现在基本上早晚都是清水洗脸，两到3天用一次洗面奶，平时补充下复合维生素，尤其是维生素a，缺乏维生素a角质层过厚，会影响皮肤代谢，形成角质层栓，通俗说就是黑头，然后就是保湿和防晒，早上起来脸上那层油其实就等于隔离膜了，油脂虽然感觉油腻，但是同样对皮肤毛孔能起到阻挡灰尘细菌的作用，所以早上清水洗洗就行了，清爽的瓷感其实只是破坏了皮肤保护层而已，我一个多月差不多黑头就少了不少，刚开始几天不用洗面奶脸上油的很不适应，后面慢慢出油量自己就降下来了，皮肤肉眼可见的光滑了不少，还要少辛辣少熬夜，这本来就是个长期的过程，推荐看b站up （河大基础医学丁勇），起码能了解很多智商税还有造成皮肤好坏的本质原因

  对的，过度清洁皮肤反而会变得差，我现在基本上早晚都是清水洗脸，两到3天用一次洗面奶，平时补充下复合维生素，尤其是维生素a，缺乏维生素a角质层过厚，会影响皮肤代谢，形成角质层栓，通俗说就是黑头，然后就是保湿和防晒，早上起来脸上那层油其实就等于隔离膜了，油脂虽然感觉油腻，但是同样对皮肤毛孔能起到阻挡灰尘细菌的作用，所以早上清水洗洗就行了，清爽的瓷感其实只是破坏了皮肤保护层而已，我一个多月差不多黑头就少了不少，刚开始几天不用洗面奶脸上油的很不适应，后面慢慢出油量自己就降下来了，皮肤肉眼可见的光滑了不少，还要少辛辣少熬夜，这本来就是个长期的过程，推荐看b站up （河大基础医学丁勇），起码能了解很多智商税还有造成皮肤好坏的本质原因

  对的，过度清洁皮肤反而会变得差，我现在基本上早晚都是清水洗脸，两到3天用一次洗面奶，平时补充下复合维生素，尤其是维生素a，缺乏维生素a角质层过厚，会影响皮肤代谢，形成角质层栓，通俗说就是黑头，然后就是保湿和防晒，早上起来脸上那层油其实就等于隔离膜了，油脂虽然感觉油腻，但是同样对皮肤毛孔能起到阻挡灰尘细菌的作用，所以早上清水洗洗就行了，清爽的瓷感其实只是破坏了皮肤保护层而已，我一个多月差不多黑头就少了不少，刚开始几天不用洗面奶脸上油的很不适应，后面慢慢出油量自己就降下来了，皮肤肉眼可见的光滑了不少，还要少辛辣少熬夜，这本来就是个长期的过程，推荐看b站up （河大基础医学丁勇），起码能了解很多智商税还有造成皮肤好坏的本质原因

  对的，过度清洁皮肤反而会变得差，我现在基本上早晚都是清水洗脸，两到3天用一次洗面奶，平时补充下复合维生素，尤其是维生素a，缺乏维生素a角质层过厚，会影响皮肤代谢，形成角质层栓，通俗说就是黑头，然后就是保湿和防晒，早上起来脸上那层油其实就等于隔离膜了，油脂虽然感觉油腻，但是同样对皮肤毛孔能起到阻挡灰尘细菌的作用，所以早上清水洗洗就行了，清爽的瓷感其实只是破坏了皮肤保护层而已，我一个多月差不多黑头就少了不少，刚开始几天不用洗面奶脸上油的很不适应，后面慢慢出油量自己就降下来了，皮肤肉眼可见的光滑了不少，还要少辛辣少熬夜，这本来就是个长期的过程，推荐看b站up （河大基础医学丁勇），起码能了解很多智商税还有造成皮肤好坏的本质原因

  对的，过度清洁皮肤反而会变得差，我现在基本上早晚都是清水洗脸，两到3天用一次洗面奶，平时补充下复合维生素，尤其是维生素a，缺乏维生素a角质层过厚，会影响皮肤代谢，形成角质层栓，通俗说就是黑头，然后就是保湿和防晒，早上起来脸上那层油其实就等于隔离膜了，油脂虽然感觉油腻，但是同样对皮肤毛孔能起到阻挡灰尘细菌的作用，所以早上清水洗洗就行了，清爽的瓷感其实只是破坏了皮肤保护层而已，我一个多月差不多黑头就少了不少，刚开始几天不用洗面奶脸上油的很不适应，后面慢慢出油量自己就降下来了，皮肤肉眼可见的光滑了不少，还要少辛辣少熬夜，这本来就是个长期的过程，推荐看b站up （河大基础医学丁勇），起码能了解很多智商税还有造成皮肤好坏的本质原因

  对的，过度清洁皮肤反而会变得差，我现在基本上早晚都是清水洗脸，两到3天用一次洗面奶，平时补充下复合维生素，尤其是维生素a，缺乏维生素a角质层过厚，会影响皮肤代谢，形成角质层栓，通俗说就是黑头，然后就是保湿和防晒，早上起来脸上那层油其实就等于隔离膜了，油脂虽然感觉油腻，但是同样对皮肤毛孔能起到阻挡灰尘细菌的作用，所以早上清水洗洗就行了，清爽的瓷感其实只是破坏了皮肤保护层而已，我一个多月差不多黑头就少了不少，刚开始几天不用洗面奶脸上油的很不适应，后面慢慢出油量自己就降下来了，皮肤肉眼可见的光滑了不少，还要少辛辣少熬夜，这本来就是个长期的过程，推荐看b站up （河大基础医学丁勇），起码能了解很多智商税还有造成皮肤好坏的本质原因

  对的，过度清洁皮肤反而会变得差，我现在基本上早晚都是清水洗脸，两到3天用一次洗面奶，平时补充下复合维生素，尤其是维生素a，缺乏维生素a角质层过厚，会影响皮肤代谢，形成角质层栓，通俗说就是黑头，然后就是保湿和防晒，早上起来脸上那层油其实就等于隔离膜了，油脂虽然感觉油腻，但是同样对皮肤毛孔能起到阻挡灰尘细菌的作用，所以早上清水洗洗就行了，清爽的瓷感其实只是破坏了皮肤保护层而已，我一个多月差不多黑头就少了不少，刚开始几天不用洗面奶脸上油的很不适应，后面慢慢出油量自己就降下来了，皮肤肉眼可见的光滑了不少，还要少辛辣少熬夜，这本来就是个长期的过程，推荐看b站up （河大基础医学丁勇），起码能了解很多智商税还有造成皮肤好坏的本质原因

  对的，过度清洁皮肤反而会变得差，我现在基本上早晚都是清水洗脸，两到3天用一次洗面奶，平时补充下复合维生素，尤其是维生素a，缺乏维生素a角质层过厚，会影响皮肤代谢，形成角质层栓，通俗说就是黑头，然后就是保湿和防晒，早上起来脸上那层油其实就等于隔离膜了，油脂虽然感觉油腻，但是同样对皮肤毛孔能起到阻挡灰尘细菌的作用，所以早上清水洗洗就行了，清爽的瓷感其实只是破坏了皮肤保护层而已，我一个多月差不多黑头就少了不少，刚开始几天不用洗面奶脸上油的很不适应，后面慢慢出油量自己就降下来了，皮肤肉眼可见的光滑了不少，还要少辛辣少熬夜，这本来就是个长期的过程，推荐看b站up （河大基础医学丁勇），起码能了解很多智商税还有造成皮肤好坏的本质原因

  对的，过度清洁皮肤反而会变得差，我现在基本上早晚都是清水洗脸，两到3天用一次洗面奶，平时补充下复合维生素，尤其是维生素a，缺乏维生素a角质层过厚，会影响皮肤代谢，形成角质层栓，通俗说就是黑头，然后就是保湿和防晒，早上起来脸上那层油其实就等于隔离膜了，油脂虽然感觉油腻，但是同样对皮肤毛孔能起到阻挡灰尘细菌的作用，所以早上清水洗洗就行了，清爽的瓷感其实只是破坏了皮肤保护层而已，我一个多月差不多黑头就少了不少，刚开始几天不用洗面奶脸上油的很不适应，后面慢慢出油量自己就降下来了，皮肤肉眼可见的光滑了不少，还要少辛辣少熬夜，这本来就是个长期的过程，推荐看b站up （河大基础医学丁勇），起码能了解很多智商税还有造成皮肤好坏的本质原因

  对的，过度清洁皮肤反而会变得差，我现在基本上早晚都是清水洗脸，两到3天用一次洗面奶，平时补充下复合维生素，尤其是维生素a，缺乏维生素a角质层过厚，会影响皮肤代谢，形成角质层栓，通俗说就是黑头，然后就是保湿和防晒，早上起来脸上那层油其实就等于隔离膜了，油脂虽然感觉油腻，但是同样对皮肤毛孔能起到阻挡灰尘细菌的作用，所以早上清水洗洗就行了，清爽的瓷感其实只是破坏了皮肤保护层而已，我一个多月差不多黑头就少了不少，刚开始几天不用洗面奶脸上油的很不适应，后面慢慢出油量自己就降下来了，皮肤肉眼可见的光滑了不少，还要少辛辣少熬夜，这本来就是个长期的过程，推荐看b站up （河大基础医学丁勇），起码能了解很多智商税还有造成皮肤好坏的本质原因

  对的，过度清洁皮肤反而会变得差，我现在基本上早晚都是清水洗脸，两到3天用一次洗面奶，平时补充下复合维生素，尤其是维生素a，缺乏维生素a角质层过厚，会影响皮肤代谢，形成角质层栓，通俗说就是黑头，然后就是保湿和防晒，早上起来脸上那层油其实就等于隔离膜了，油脂虽然感觉油腻，但是同样对皮肤毛孔能起到阻挡灰尘细菌的作用，所以早上清水洗洗就行了，清爽的瓷感其实只是破坏了皮肤保护层而已，我一个多月差不多黑头就少了不少，刚开始几天不用洗面奶脸上油的很不适应，后面慢慢出油量自己就降下来了，皮肤肉眼可见的光滑了不少，还要少辛辣少熬夜，这本来就是个长期的过程，推荐看b站up （河大基础医学丁勇），起码能了解很多智商税还有造成皮肤好坏的本质原因

  对的，过度清洁皮肤反而会变得差，我现在基本上早晚都是清水洗脸，两到3天用一次洗面奶，平时补充下复合维生素，尤其是维生素a，缺乏维生素a角质层过厚，会影响皮肤代谢，形成角质层栓，通俗说就是黑头，然后就是保湿和防晒，早上起来脸上那层油其实就等于隔离膜了，油脂虽然感觉油腻，但是同样对皮肤毛孔能起到阻挡灰尘细菌的作用，所以早上清水洗洗就行了，清爽的瓷感其实只是破坏了皮肤保护层而已，我一个多月差不多黑头就少了不少，刚开始几天不用洗面奶脸上油的很不适应，后面慢慢出油量自己就降下来了，皮肤肉眼可见的光滑了不少，还要少辛辣少熬夜，这本来就是个长期的过程，推荐看b站up （河大基础医学丁勇），起码能了解很多智商税还有造成皮肤好坏的本质原因