1.鲑鱼 ,鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具有维护效果的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于进步脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳挑选之一。 ,2.蛋类

  牛奶含有优质蛋白质，其间含有人体所需求的悉数必需氨基酸，除含有钙质外，还含有多种人体需求的维生素和矿物质，如:维生素A,B1,B2,C,以及铁、锌、硒等，关于坚持孩子正常生理功能和促进生长发育都有优点。

  10、铁是一种重要的矿物质，可以在必定程度上协助孩子们坚持生机和会集注意力。瘦牛肉中富含丰厚的铁，一起还有协助进步记忆力的锌等儿童所需的矿物质，是一种很好的健脑食物。