男性在24岁后的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的再度充满了许多生机，那便是维生素C。美国德州大学妇产科的试验成果为，给男性每天服用1000毫克的维生素C，接连服用60天后，他们的数添加60%，活动力添加30%，不正常的也减少了。

  提到压力，男人常常不眠不休地冲刺工作，压力无法舒散，就使用烟酒来粉饰劳累和减轻压力。要对立压力，维生素B群是很重要的。这包含B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，能够保护神经系统的安稳，添加能量的代谢，有助于对立压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰厚的维生素B群。并且全麦面包是复合性碳水化合物，能够缓慢开释能量，具有镇定的效果，使人放松、不严重。

  人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官便是脑，水分太少，会让人疲惫、反响偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)。

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