吃维生素保健是许多人每天要做的工作，我看许多朋友天天都会吃维生素片来做身体的保健。当然，关于人体来说，维生素的摄入是有必要的，人体摄入满足的维生素才干坚持身体正常的功用工作，对健康对错常有优点的。

  可是，无论是啥东西都是物极必反，都是要讲究一个平衡，假如过量吸取维生素的话会不会有害，也是很值得重视的。前段时间在世界闻名的一个杂志叫《临床肿瘤学杂志》，这个杂志宣布了一个人群学的研讨。他们对几万人进行调查，发现有些人特别重视健康，就会进食很多的维生素。

  特别是弥补的维生素b含量十分高，通过长时间的调查今后发现，假如长时间很多地吃了维生素b的这个弥补片，得癌症的几率会添加，而得肺癌的几率添加了一倍。便是假如每天吃很多的维生素b，通过了十年的调查今后，发现比不吃维生素b的人产生肺癌的危险要高一倍。尤其是关于抽烟的人，危险会添加三到四倍，由于有些人抽烟是戒不了烟的，吃点维生从来防备癌症恰恰相反。假如又抽烟又弥补了很多的维生素b，那么形成肺癌的危险会添加了三到四倍。

  所以这个研讨就告知咱们，其实假如人要是正常的饮食，平常就能吸取正常的肉、蛋、海鲜、新鲜的蔬菜，维生素的摄入量是满足的，不需求过度的去吃维生素做弥补。假如吃多了作用恰恰相反，所以只要在不缺维生素的一般的情况下，就不需求过度弥补维生素。