战。目前已进入“后疫情时代”，很多人感染了新冠病毒（简称新冠），虽然症状大多以轻症为主，但是也有部分人经历了“水泥封鼻”“喉咙吞刀片”等不同的“酷刑”。因此，咱们不可以“躺平”，要更加科学地处理好这一阶段的问题，我们才可以更好的恢复正常状态。

  研究认为新冠感染与免疫力有一定的关系，新冠具有很强的传播力，免疫力低下人群是感染的高危人群。并且若自身免疫力低下，感染后的症状会比较重；若自身免疫力比较强，那么感染后症状会比较轻，且恢复快。因此提高自身免疫力有助于疾病的预防与恢复。阳康后，我们也不能掉以轻心，更要注意自身免疫力的提高，以免引起“复阳”或“二次感染”。

  免疫力是人体一种保护自身安全的防御力。影响因素包括：遗传、年龄、营养摄入、环境、心态等等。近段时间，有很多学者提出维生素C可以治疗新冠病毒感染，受到大家广泛关注，不少朋友开始囤维生素C，那么它的作用真的那么神奇吗？一起看一看。

  维生素C，也称为抗坏血酸，是人体的一种必需营养素，它作为强抗氧化剂和辅助因子参与人体抗氧化应激、免疫调节和器官保护等。研究表明维生素C治疗各类肺炎的历史悠远长久且效果非常明显。维生素C用于新冠治疗的机制可能是：它作为抗氧化剂和辅助因子在体内发挥及其重要的作用，调控免疫功能，减轻氧化应激水平。这些生理功能并非彼此独立，可能以多种方式发挥作用。维生素 C 可改善中性粒细胞的趋化和吞噬能力，增强对微生物和活性氧（ROS）的清除能力。研究认为维生素C的摄取可能会缩短新冠感染的维持的时间，而阳康后补充维生素C可能有助于促进症状的快速恢复。

  但是人类无法通过自身合成维生素C，只能从外界摄取。中国营养学会推荐，成人每天维生素C摄入量为100mg/天，可耐受最高摄入量为1000mg/天。特殊人群：孕妇115mg/天，哺乳期女性150mg/天。阳康后，可以多吃含有非常多的维生素C的水果和蔬菜。维生素C含量高的蔬菜最重要的包含西兰花、苦瓜、菜花、辣椒及彩椒，维生素C含量高的水果最重要的包含沙棘、金橘、葡萄柚、桂圆、木瓜、草莓及山楂等。除了吃水果蔬菜以外，也能服用补充维生素C药剂。由于感染细菌、病毒时会消耗大量的维生素C，因此在感染期能服用1000mg的维生素C补充剂（尽量咨询医生），从而更好的提高免疫力。孕期和哺乳期的妇女，可通过服用含叶酸的复合维生素补充，提高免疫力的同时，降低出生缺陷，不良结局风险。

  《新型冠状病毒肺炎患者医院营养管理专家意见》中提出：提倡增加含有非常多的维生素C、B族维生素、铁、钙和膳食纤维食物的摄入；科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强免疫力，有助于新冠防控与治疗。

  但是维生素类药物也不能随意服用，尤其不能与一些药物合用，否则可能会影响药效和增加用药风险，例如维生素C不能与抗酸药、青霉素、磺胺类药物、钙剂、阿司匹林及甲钴胺等一起服用，若需要服用，则需要间隔1-2小时之后。